TRẺ TỪ 0 ĐẾN 24 THÁNG TUỔI ĂN GÌ ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG?

Đại dịch Covid – 19 bùng phát với tốc độ lây lan kinh khủng khiến mọi người đều lo lắng. Hiện nay, trên thế giới chưa tìm ra được vacxin và thuốc đặc trị loại virus này. Vì vậy việc ăn gì để tăng  sức đề kháng trong thời kỳ dịch bệnh là một vấn đề quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là trẻ em từ 0 đến 24 tháng tuổi.

Tại sao cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ?

Tăng cường sức đề kháng để trẻ khỏe mạnh, ba mẹ an tâm

Sức đề kháng được hiểu là khả năng cơ thể tự sinh ra kháng thể để chống chịu lại với các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Vì vậy, sức đề kháng được xem như “cái khiên” che chắn các loại virus, vi khuẩn gây bệnh từ môi trường xâm nhập vào cơ thể. 

Vậy nếu sức đề kháng suy giảm, chiếc khiên che chắn bị phá vỡ thì cơ thể trẻ sẽ chịu những ảnh hưởng gì?

Nếu sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm, trẻ em sẽ rất dễ mắc phải tất cả các loại bệnh không chỉ bên trong mà còn bên ngoài cơ thể như: ốm, ho, sốt, viêm da,… Đặc biệt đối với trẻ từ 0 đến 24 tháng tuổi, sức đề kháng còn yếu ớt, dễ bị tác động bởi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.Vì vậy, việc tăng cường và bảo vệ sức đề kháng của trẻ là vô cùng quan trọng. Đều này sẽ giúp trẻ có một sức khỏe và tinh thần tốt để phát triển và vui chơi. Giúp cha mẹ yên tâm hơn trong chặng đường cùng con trưởng thành.

Để nâng cao sức đề kháng cho trẻ, bố mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của cha mẹ về vấn đề ăn gì để tăng  sức đề kháng cho con của mình.

Ăn gì để tăng sức đề kháng cho trẻ từ 0 đến 24 tháng tuổi?

Ăn gì để tăng sức đề kháng?

 Sữa mẹ

Nếu mẹ đang thắc mắc ăn gì để tăng sức đề kháng cho con thì sữa mẹ luôn là thức ăn tốt nhất cho trẻ từ 0 đến 24 tháng tuổi vì trong đó có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như đạm, protein, các vitamin,… Sữa mẹ giúp trẻ nhanh lớn và hấp thụ được các chất dinh dưỡng một cách dễ dàng nhất, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.

Bên cạnh đó, sữa mẹ còn chứa nhiều chất giúp trẻ kháng khuẩn, phòng ngừa được các bệnh, đặc biệt là các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa và hô hấp.

Vì vậy, các mẹ hãy cho con bú đều đặn nhất là trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi và duy trì đến khi trẻ 24 tháng tuổi nếu có thể. Theo khuyến cáo thì các bà mẹ không nên cai sữa cho con khi trẻ dưới 12 tháng tuổi vì lúc này sức đề kháng của trẻ vẫn chưa đủ mạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh cả trong lẫn ngoài cơ thể.

Ngoài ra, các mẹ cần chú vệ sinh cẩn thận trước và sau khi cho con bú để tránh tình trạng vi khuẩn xâm nhập vào bên trong cơ thể trẻ. Điều này sẽ khiến hệ tiêu hóa của trẻ gặp vấn đề dẫn đến sức đề kháng suy giảm, trẻ sẽ dễ mắc bệnh hơn.

 Rau xanh

Khi trẻ chuyển sang giai đoạn ăn dặm, việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm bên ngoài cũng rất quan trọng. Các ông bố bà mẹ nên chú trọng hơn trong việc thêm rau xanh vào chế độ dinh dưỡng của con mình.

Trong rau xanh có nhiều vitamin, kali, chất xơ,… giúp trẻ tăng cường đề kháng, hạn chế mắc các bệnh. Trẻ ăn nhiều rau xanh sẽ nâng cao hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch,…. Ngoài ra, một số loại rau xanh còn chữa được những bệnh liên quan đến sốt, ho, cảm cúm và ung thư. Bổ sung nhiều rau xanh sẽ giúp phát triển cả về thể lực lẫn trí lực.

Mỗi loại rau xanh sẽ bổ sung những loại dinh dưỡng khác nhau nên bố mẹ cần kết hợp đa dạng các loại rau xanh trong một bữa ăn của trẻ. Nếu trẻ có hiện tượng dị ứng với loại rau đó thì bố mẹ nên ngừng sử dụng loại rau này trong bữa ăn của trẻ, để tránh tình trạng trẻ bị ngộ độc dẫn đến những vấn đề nguy hiểm đến sức khỏe.

 Canxi và vitamin C

Vitamin C và canxi là những chất không thể thiếu để giúp trẻ phát triển toàn diện.

Vitamin C không chỉ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp trẻ phát triển thính lực và thị lực. Phụ huynh có thể bổ sung vitamin C cho trẻ thông qua đường uống và đường ăn. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại siro chứa vitamin C phù hợp cho trẻ ở từng giai đoạn phát triển. Ngoài ra, bố mẹ có thể bổ sung vitamin C cho trẻ bằng các loại thực phẩm như cam, dầu tây, bông cải xanh,….

Canxi cũng là một trong những thành phần không thể thiếu giúp trẻ phát triển chiều cao và độ cứng cáp. Nếu thiếu canxi, trẻ sẽ bị chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng, hệ miễn dịch suy giảm ảnh hưởng đến sự quá trình phát triển của trẻ. Vì vậy thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến thể lực mà còn ảnh hưởng đến trí lực của trẻ. Bổ sung canxi là một điều thiết yếu trong quá trình trẻ khôn lớn. Bố mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ đúng cách cả về thời gian và liều lượng vì nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Trẻ em có thể uống các loại thuốc có chứa canxi để bổ sung cho cơ thể. Bên cạnh đó, bố mẹ có thể giúp trẻ hấp thụ canxi thông qua các loại thực phẩm từ tự nhiên như cá, xương, đậu xanh,….

Việc bổ sung vitamin C và Canxi là rất quan trọng nhưng bố mẹ cần chú bổ sung đúng cách. Quá trình phát triển của trẻ có nhiều giai đoạn, vì vậy việc bổ sung đúng thời gian và đủ liều lượng sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện hơn, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.

  Sữa chua

Trong quá trình ăn dặm, bên cạnh các thực phẩm như bột, cháo, hoa quả, bố mẹ nên cho trẻ ăn thêm sữa chua. Trong sữa chua có chứa nhiều thành phần lợi khuẩn, giúp cân bằng vi khuẩn trong đường ruột, giúp trẻ hạn chế các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa và hô hấp. Trẻ ăn sữa sẽ tăng cường hệ miễn dịch và giúp trẻ hấp thụ thức ăn tốt hơn và kích thích quá trình ăn uống của trẻ.

Nên cho trẻ từ từ 7,5 – 8 tháng tuổi là tốt nhất vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã hoàn thiện hơn, dễ dàng hấp thu được các lợi khuẩn từ sữa chua hơn. Cha mẹ nên cho con ăn sữa chua hợp lý để tăng cường sức đề kháng và miễn dịch. Bên cạnh đó, cần chú ý chọn loại sữa chua phù hợp với trẻ để bổ sung chất dinh dưỡng tốt nhất và hạn chế hiện tượng dị ứng khi ăn của trẻ.

 Các loại sữa công thức

Bên cạnh sữa mẹ thì sữa công thức là một loại thức ăn không thể thiếu của trẻ. Sữa công thức có chứa các loại vitamin, protein,… giúp trẻ bổ sung thêm các loại dinh dưỡng còn thiếu, tăng cường sức đề kháng, nâng cao miễn dịch và giúp trẻ phát triển toàn diện hơn. Tùy từng độ tuổi mà trẻ sẽ sử dụng những loại sữa công thức và liều lượng dùng là khác nhau. Vì vậy, bố mẹ nên chú ý để chọn loại sữa phù hợp nhất cho trẻ để trẻ hấp thụ tốt hơn.

Ngoài ra, bố mẹ cần chú ý đảm bảo vệ sinh trong quá trình pha sữa cho trẻ. Rửa sạch sẽ và tiệt trùng những dụng cụ pha sữa để vi khuẩn không tồn tại gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và quá trình hấp thụ của trẻ.

Kết luận: 

Việc tăng cường sức đề kháng là một điều quan trọng cho trẻ vì nếu sức đề kháng suy giảm trẻ sẽ dễ mắc các bệnh dẫn đến việc phát triển không toàn diện. Các bậc cha mẹ nên chú ý việc bổ sung đúng đủ các chất dinh dưỡng và duy trì chế độ ăn cho trẻ để trẻ nâng cao sức đề kháng, phát triển toàn diện cả về thể lực và trí lực. 

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề tại đây

Dự Nguyễn

 

 

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments